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  • Photo du rédacteurMarc THOMAS

Je me sépare de façon constructive

Dernière mise à jour : 1 juin 2023




Séparé pour vivre distinct sans confusion…

Séparé à distance pour me protéger du toxique…

Séparé libre pour me relier…


Je me sépare pour être vivant

Je me sépare pour être moi

Je suis né en me séparant de ma mère…

Je suis sorti du ventre , et du « dedans l’autre »

pour être en face-à-face et présenter mon visage.

Ils m’ont donné un prénom et une identité spécifique :

je suis unique et différent des autres.

Ils ont coupé le cordon, ils m’ont sevré,

pour que j’accède à l’autonomie


Je me sépare pour être vivant

Dans le récit symbolique où la Bible décrit la création,

« la terre était informe et vide » (Gn 1, 2).

Pour créer, Dieu parle et sépare, et la vie surgit…

La science décrit et démontre la création de toute vie

à la fois séparation, multiplication et agrégation des cellules.


Je me sépare pour entrer en relation

M’enraciner en moi pour me libérer de la peur de l’autre

Oser être moi pour émerger du fusionnel et de la confusion

Croire en moi pour quitter la dépendance affective

Me sentir libre pour aller vers l’autre sans risque

M’aimer moi-même pour pouvoir aimer l’autre


Intimement séparés

Dans toute relation, nous sommes trois : toi, moi et notre relation.

C’est la seule façon de se rencontrer sans fusion ni domination

Juste distance qui laisse un espace à la souplesse de la rencontre.

A la fois s’attirer et se respecter, se rapprocher et se protéger

se rejoindre et se distinguer, respirer le même air chacun son rythme,

ressentir ensemble et différemment, intimes et distanciés…

Pour être complémentaires et créer ensemble…


Le bonheur d’être soi séparé ET au milieu des autres !


« A quoi sert l’attachement ? … à nous apprendre à la fois

à créer du lien et à puiser la force de nous en détacher…

Larguer les amarres, avec la certitude de pouvoir revenir au port » Marcel RUFO : Détache moi. Se séparer pour grandir


Nous nous séparons


Nous voulons tous les deux nous séparer,

et pourtant des sentiments demeurent…

Nous nous attirons et nous nous repoussons à la fois…

Chacun attend encore de l’autre

ce qu’il ne peut plus lui donner…

Relation « confusionnelle » toxique

où je n’existe qu’en dénonçant l’autre…

Nos déceptions deviennent aigreur,

Même nos sentiments et nos attraits deviennent poisons…


Retrouvez ici les paroles du chant de Florent Pagny

« Mon Amour Oublie Que Je l'Aime »


Je veux me séparer parce que TU…

un tu qui charrie reproches et jugements…

un tu qui rend l’autre coupable de ma souffrance…

un tu qui tue en transformant le cœur en rancœur…


Une seule issue pour désintoxiquer la relation,

pour distinguer le sentiment de son jumeau toxique :


Je veux me séparer parce que JE…

Un je qui ne parle que de moi et ne dénonce plus l’autre…

J’ai besoin de respirer et de vivre à mon rythme…

Je choisis d’être entier, sans être sa moitié…

Je choisis d’être autonome et libre au milieu des autres…

Je pose les limites qui me protègent de l’insupportable…

Je suis responsable de mes besoins à satisfaire, sans dépendance…

Je garde la clef de mon bien-être, sans la remettre à l’autre…

Je me distingue et me relie à la fois, sans confusion…

Je vois surgir mon désir d’être et d’aimer, sans emprise …


Dégagé de toute rancœur et de toute agressivité…

Libéré des impatiences à attendre que l’autre change…

Renonçant à accuser et à juger pour rester centré en moi…


Je me sépare parce que je…

J’ose m’écouter et prendre soin de moi…

Je choisis d’écouter l’autre avec respect sans vouloir le changer…

Je me protège plutôt que de m’intoxiquer de mon aigreur


Séparé pour être moi, depuis la coupure du cordon ombilical…

Séparé pour aller vers, en relation sans fusion ni confusion…


Nous nous réconcilions


Séparé pour être moi… Séparé pour aller vers…


Ainsi des couples séparés peuvent se respecter sans faire peser sur leurs enfants ou sur leurs proches le poids de leurs disputes.


Ainsi des amis séparés peuvent se retrouver, parfois des années après, chacun ayant fait son chemin de transformation et de progrès, et nourrir une dimension nouvelle de leur amitié ou de leur collaboration.


Ainsi nous pouvons nous relier, nous réconcilier, parfois jusqu’en alliance :

chacun peut être soi en présence de l’autre…

chacun aime être soi en aimant l’autre dans son altérité…

construisant des relations qui soutiennent et libèrent à la fois…


Nos deux désirs s’allient sans s’enchaîner…




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Marc THOMAS


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