M'accueillir moi-même
- Marc THOMAS
- il y a 3 jours
- 5 min de lecture
Alors que la rentrée nous a fait reprendre le rythme habituel de nos vies familiales et professionnelles, beaucoup risquent la surchauffe ou la submersion pour assumer toutes les responsabilités qui leur incombent… et le stress nous guette, parfois même le burnout. Je vous propose donc de porter un regard bienveillant sur nous-mêmes, de prendre le temps et les moyens d’accueillir avec empathie ce que nous sommes. Car je suis convaincu que prendre soin de nous nous permettra d’aborder autrement et de façon plus apaisée les multiples sollicitations de la vie.
Et plutôt que de séparer les choses entre bien et mal, plutôt que de féliciter le bien et d’accuser le mal, je vous propose de tout prendre ensemble, ce qui nous fait du bien comme ce qui nous fait du mal, ce qui nous réjouit comme ce qui nous attriste, ce qui est constructif et ce qui est destructeur, ce qui est lumineux comme ce qui est obscur… Les prendre ensemble puisqu’ils nous traversent tous, et plutôt que de se battre contre eux, se donner la chance d’illuminer nos ténèbres, de reconstruire ce qui s’effondre, d’avoir la joie de trouver de la solidarité dans la tristesse, d’apprécier nos réussites pour pouvoir apprendre de nos erreurs…
Oui je vous propose de nous accueillir tels que nous sommes plutôt que tels que nous rêvons d’être…
TERRAIN CONNU… OU TERRE INCONNUE ?
En lisant ou en écoutant ce texte, repérez les mots ou les phrases où vous vous reconnaissez. Et quand vous les repérez, arrêtez la lecture ou l’écoute, et laissez venir ce que ça vous évoque de vous, ce que vous ressentez, ce que vous vous souhaitez à vous-même… et les manières de le réaliser…
Certains d’entre nous aiment partir en terre inconnue :
pour être bien, ils aiment l’aventure, l’imprévu, le risque…
D’autres aiment rester en terrain connu :
pour être bien, ils cherchent d’abord la sécurité, la maîtrise, le contrôle, la prévision…
D’autres encore ont traversé le drame, toujours imprévu :
certains en sont sortis décapés puis renforcés dans leurs valeurs et face à la vie,
d’autres n’ont pas pu sortir de la douleur sans cesse réactivée au moindre souffle…
Quant aux événements du monde, ils sont souvent imprévisibles :
ils génèrent l’incertitude, la déstabilisation et beaucoup de peurs…
mais aussi beaucoup de solidarité, de générosité et d’engagements…
Ce n’est pas pour rien si la sécurité est au cœur des enjeux politiques,
avec l’impression que tout peut survenir à tout moment sans savoir s’en protéger.
Face aux imprévus d’un chemin rocailleux de montagne
le randonneur bien équipé contourne les obstacles et atteint les sommets.
Face au cyclone les branches souples du palmier se balancent
pendant que les branches rigides cassent et déracinent leur tronc.
Face aux imprévus et aux surprises de la vie
l’homme rigide campé sur ses positions est mis à terre,
l’homme qui sait ce qu’il veut choisit de s’adapter avec souplesse.
HUMAINE par Hélène Segara
Écouter ce chant :
Que jamais on ne me délivre Des liens de mon enfance
Que jamais je n'ouvre le livre Où je comprendrai mes souffrances
Que jamais je ne puisse paraître Ce que je ne suis pas
Que je sois telle qu'on m'a faite Et non telle qu'on me voit
Que je ne me forge pas des armes Pour endurcir mon cœur
Que je ne m'invente pas des larmes Sous l'œil des projecteurs
Que je ne devienne jamais de glace Devant la vie qui saigne
Que je reste toujours à ma place Parmi les gens que j'aime
C'est tout ce que je demande Vivre où l'amour peut m'attendre
En laissant pleurer mon cœur Par le sang de mes douleurs
En restant seulement moi-même Humaine, humaine
Que jamais ne vienne le jour Où le temps me mangera
Où j'écrirai mes amours Sur des feuilles d'agenda
Que tous les diamants du monde Dorment dans leurs écrins
Que mes joies les plus profondes Me viennent de trois fois rien
Que jamais je ne sache compter Plus loin que jusqu'à deux
Sans chercher à monter Sur la colline des dieux
Que sur les chemins du doute J'avance mes rêves au cou
En rencontrant sur ma route Des gens semblables à vous
C'est tout ce que je demande Vivre où l'amour peut m'attendre
En laissant pleurer mon cœur Par le sang de mes douleurs
En restant seulement moi-même Humaine, humaine
Que faire de MES CONTRADICTIONS ?
Nous sommes tous traversés de contradictions… Plutôt que de nous en lamenter et d’en nourrir notre stress ou notre culpabilité, je vous propose d’accueillir ces oppositions et de transformer les tensions qu’elles génèrent en énergie de progrès.
En chacun de nous, parfois, ça tiraille… Nous nous sentons écartelé entre nos propres contradictions, et nous voudrions ne garder que le meilleur et écraser ce qui nous tire dans l’autre sens…
La seule manière de s’en sortir, c’est de faire comme la corde d’un arc : tendue entre les deux bouts opposés de l’arc, elle va donner de l’élan à la flèche !
Pour rendre nos contradictions internes fécondes, il s’agit de tendre la corde de l'empathie entre ces contradictions opposées… Avoir de l’empathie, pas seulement ce que tu aimes chez toi, tes capacités relationnelles, ton énergie de vivre, la tendresse familiale, etc... Mais aussi de l'empathie pour ton stress, tes colères, tes pulsions de violence… C'est effectivement plus difficile d'avoir de l'empathie pour ce qu'on n'aime pas en nous !!
Il ne s'agit pas d’apprécier, ni d’approuver notre stress, notre violence, nos découragements et tous nos défauts. Avoir de l'empathie, c'est les accueillir quand ils viennent, les écouter, essayer de discerner de quel message du profond de toi ils sont porteurs. Car ces réactions douloureuses ou violentes ne viennent pas sans raison… Avoir de l'empathie, ce recul qui permet à la fois de ressentir et de comprendre, c'est la seule manière de canaliser le stress et la violence, de ne pas les laisser prendre le pouvoir sur nous et petit-à-petit, avec douceur, de soigner la douleur ou la fragilité qu'elles révèlent....
Avoir de l'empathie pour les deux opposés, c'est la seule manière de les rendre complémentaires… d'y trouver l'élan de la flèche tendue entre les deux bouts opposés de l'arc, et de nous unifier, de nous "aligner", sans peur des débordements… de laisser la lumière éclairer nos ténèbres…
Laisse résonner tout ça, et déjà tu découvriras, au détour d'un prochain stress, que ta posture commence à changer… parce que tu commenceras à l'accueillir en lui demandant de te révéler son message… C'est un travail à faire sur toi, petit-à-petit, mais qui n'est pas forcément très long. En effet, notre être intérieur comprend vite le bénéfice qu'il en tire quand nous commençons à changer de posture…
En route, pour trouver chacun dans notre vie,
l’élan de vie qui peut jaillir de la corde tendue entre nos contradictions…
Marc THOMAS
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