Comment lâcher prise ?
Lettre à une amie en situation de tensions relationnelles
Je t'ai senti tendue,
et je t'ai dit qu'il me semblait prioritaire
que tu prennes soin de toi !
Mais comment faire ?
Prendre soin de toi n'est pas seulement te reposer,
ou prendre du recul (ce qui n'est pas toujours facile).
Comment faire pour lâcher prise ?
Prendre soin de toi, c'est d'abord lâcher l'autre :
dans les périodes de tensions,
on risque toujours de tourner en boucle
ce que l'autre nous a fait ou la manière dont l'autre réagit…
Cela risque de nourrir la tension et d'amplifier le malaise.
Après avoir lâché l'autre, prendre soin de toi,
c'est te centrer sur toi et sur ce que ça t'a fait…
Non plus seulement décrire et ressasser ce qui s'est passé,
mais prendre soin de ce qui réagit en toi,
de ce qui est sensible en toi,
de ce que ça fait remonter à la surface…
peut-être ce que ça te rappelle d'autres histoires passées…
pour qu'il n'y ait plus besoin de cauchemar
pour laisser parler ton être intérieur !
Bon cheminement dans tout ça,
et au plaisir de l'échange !
Marc THOMAS parole-semee@orange.fr